¿QUÉ ES LA SALUD?

Es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no solo da cuenta de la no aparición de enfermedades o infecciones, va más allá de eso. La idea de la salud puede ser explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala micro (celular) y macro (social).

¿De qué hábitos saludables estamos hablando?

Además de la disposición al cambio y el entorno, debes tener en cuenta que hay otros factores que determinan la adopción de un hábito cuando se trata de niños y niñas. A veces es cuestión de las capacidades o de su temperamento. Otras, simplemente, se relaciona con la edad y los retos que la nueva actividad le plantea en su día a día. ¡Ten en cuenta este punto!

Las tres áreas más frecuentes para generar costumbres sanas en los niños y niñas son: el juego, la alimentación y el estudio. Te hablamos de ellas:

 1. El juego o la actividad física

• Organiza salidas familiares al aire libre. Haz que participe en algunas de las tareas.
• Destina un par de horas a la semana para que realice una actividad física.

2. Alimentación

• Las frutas son una buena opción. Encuentra el momento y la temporada ideales.
• Motívalos para que prueben alimentos nuevos y sanos.
• Fija un horario para las comidas. Trata de seguirlo por lo menos en una de ellas.

3. Actividad escolar

• Ayúdales a crear un horario de estudios. Les hará más organizados y disciplinados.
• Fomenta en ellos y ellas la lectura: cuentos, historias, comics, audiolibros, etc.
• Negocia con tu hijo o hija los tiempos que dedica a ver la tele o al uso de otros dispositivos.